skin care essentials

UV index คืออะไร พร้อมแนะนำครีมกันแดด UV Fluid เนื้อสัมผัสบางเบา

ประเทศไทย ถือเป็นหนึ่งในประเทศที่มีความร้อนสูงมาก โดยเฉพาะในหน้าร้อน แดดจะมีความรุนแรงเป็นทวีคูณ ซึ่งก่อให้เกิดผลเสียในหลาย ๆ ด้าน เช่น ในคนผิวบาง จะเกิดผิวไหม้ หรือในบางคนที่ผิวไวต่อแสง ก็จะเกิดผื่นแดง บวมร้อน ซึ่ง ในวันนี้เราจะพาทุกคนไปทำความเข้าใจเกี่ยวกับ UV index ว่าคืออะไร และควรใช้ครีมกันแดด แบบไหน ที่ปกป้องผิวของเราให้ห่างไกลจากแสงแดด

UV Index คืออะไร

        ดัชนีรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ในชื่อภาษาไทย หรือ UV Index คือความแรงของแดด โดยวัดจากปริมาณความเข้มข้นของรังสี UV ที่ส่องลงมายังพื้นผิวโลก โดยมีนักวิทยาศาสตร์ชาวแคนาดาเป็นคนคิดค้นได้ในปี 2535 และในปี 2537 องค์กรอนามัยโลก และองค์กรอุตุนิยมวิทยาโลกของสหประชาชาติได้นำมาปรับใช้ใหม่

       ค่า UV Index ที่เช็คได้ตามอินเตอร์เน็ต หรือแม้กระทั่ง แอปพลิเคชันโทรศัพท์ ก็บอกได้ว่า วันนี้ความรุนแรงของรังสี UV มากมายแค่ไหน ซึ่งเราสามารถเช็คได้ทุกวัน แต่อย่างไรก็ตามการปกป้องชั้นผิวด้วยครีมกันแดดทุกวัน ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ควรทำตาม

ความรุนแรงของ UV Index มีกี่ระดับ

  • สีเขียว (UV Index 0.29) : ระดับความรุนแรงต่ำควรสวมกันแดดในวันที่ท้องฟ้าโปร่ง
  • สีเหลือง (UV Index 3-5.9) : ระดับความรุนแรงปานกลาง ควรปกปิดด้วยเสื้อผ้า เลี่ยงในช่วงเที่ยงวันที่มีแดดสูง
  • สีส้ม (UV Index 6-7.9) : ระดับความรุนแรงสูง ควรปกปิดด้วยเสื้อผ้า สวมหมวก ใส่แว่น ใช้ครีมกันแดดที่มี SPF มากกว่า 30 และ PA 3+ อยู่กลางแจ้งไม่ควรเกิน 3 ชั่วโมง
  • สีแดง (UV Index 8-10.9) : ระดับความรุนแรงสูงมาก ควรสวมเสื้อผ้ากันแดด สวมแว่นกันแดด สวมหมวกปีกกว้าง ใช้ครีมกันแดดที่มี SPF มากกว่า 30 และ PA 3+ ไม่ควรอยู่กลางแดดเวลานาน
  • สีม่วง (UV Index 11+) : ระดับความรุนแรงสูงจัด ควรสวมเสื้อแขนยาว กางเกงขายาว สวมแว่นกันแดด หมวกที่ปกปิดอย่างมิดชิด ใช้ครีมกันแดดที่มี SPF มากกว่า 30 และ PA 3+ หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแจ้งที่นานเกิน 3 ชั่วโมง

ครีมกันแดด ค่า SPF

ครีมกันแดด ควรมีค่า SPF ระดับเท่าไร

        ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังได้ให้คำแนะนำไว้ว่า การเลือก SPF เพื่อปกป้องผิวจากรังสี UV ขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ ว่าต้องการป้องกันมากน้อยเพียงใด โดยให้ความคิดเห็นเพิ่มเติมว่า การเลือกครีมกันแดด ไม่ควรเลือก SPF ต่ำว่า 15 และเลือกใช้ได้ไปจนถึง SPF 50
ความเข้าใจผิดที่คนเป็นกันเยอะ ก็คือคิดว่า SPF 100 จะสามารถป้องกันรังสีได้ 100% แต่มันไม่ใช่ความจริง เพราะในทุกวันนี้ยังไม่มีหลักฐานชิ้นใดที่สามารถพิสูจน์ความจริงส่วนนี้ได้ โดยเราจะพาไปดูผลลัพธ์ที่ได้จากค่า SPF แต่ละระดับกัน

1. SPF 15

        ระดับการป้องกันแสงแดดจะดูดซับรังสี UV ได้ประมาณ 93% ค่า SPF นี้จะปล่อยให้ผิวของคุณถูกทำร้ายประมาณ 7% ถ้าคุณไม่ใช่คนที่ออกข้างนอกบ่อย หรือใช้เวลาออกน้อยกว่า 20 นาทีต่อครั้ง ถือว่าเป็นปริมาณการใช้ในชีวิตประจำวันได้ดีที่สุด

2. SPF 30

        ปริมาณอยู่ในระดับกลางที่ดี และพบได้ทั่วไปในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวนอกเหนือจากครีมกันแดดเพียงอย่างเดียว ค่า SPF 30 จะดูดซับรังสี UV ได้ประมาณ 97 % ซึ่งระดับนี้ให้การปกป้องที่ดียิ่งขึ้นกว่าค่า SPF 15 เหมาะสำหรับการทำกิจกรรมนอกบ้าน

3. SPF 50

       ระดับที่สูงที่สุด ในปัจจุบันนี้แนะนำว่า ค่า SPF 50 จะดูดซับรังสี UV ได้ประมาณ 98 % นี่เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ใช้เวลาค่อนข้างมากอยู่กลางแจ้ง ตัวอย่างเช่น หากคุณเดินทางไกลจากบ้านไปทำงาน หรือคุณวางแผนที่จะออกไปวิ่งในตอนกลางวัน เปอร์เซ็นต์การปกป้องที่มากเป็นพิเศษนั้น เป็นตัวเลือกที่เหมาะสม

ใช้กันแดดตัวไหนดี ถึงจะป้องกัน UV ได้

ลอรีอัลปารีส uvd fluid
        ความจริงหนึ่งสิ่งที่สำคัญไม่แพ้กันเกี่ยวกับครีมกันแดด คือ ให้การปกป้องแบบ broad-spectrum นั่นหมายถึงผิวของคุณจะได้รับการปกป้องจากทั้งรังสี UVA และ UVB โดยรังสี UVB จะเผาไหม้ผิวหนังชั้นนอก ในขณะที่รังสี UVA จะทะลุผ่านผิวหนังชั้นนอกลงไปทำร้ายเซลล์ผิวและเร่งให้เกิดสัญญาณเบื้องต้นของปัญหาผิวแก่ก่อนวัย เช่น เส้นริ้วรอยร่องตื้น , ริ้วรอยร่องลึก และจุดด่างดำจากแสงแดด

        ดังนั้นการทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำเพื่อผิวของคุณได้ จึงจำเป็นต้องเลือกผลิตภัณฑ์กันแดดที่ดีและมีประสิทธิภาพการปกป้องจากการถูกทำร้ายของรังสี UVA และ UVB อย่างลอรีอัลปารีส ยูวีดีเฟนเดอร์ ด้วย SPF50+/ PA++++ พร้อมเทคโนโลยี Mexoryl ที่เป็นสารกันแดดเอกสิทธิ์เฉพาะของทาง L'Oréal

        มีประสิทธิภาพ ช่วยปกป้อง UV ได้ถึง 98% ในเสี้ยววินาที มีความเสถียรสูงและสามารถป้องกันรังสี UV ได้แบบ Broad Spectrum ผสานส่วนผสมที่ดีที่สุดของสกินแคร์อย่าง Niacinamide ที่ช่วยลดเลือนความหมองคล้ำ จุดด่างดำและริ้วรอยแห่งวัยที่เกิดจากแสงแดด เสมือนต่อเวลาผิวให้อ่อนเยาว์ยิ่งกว่าอายุจริง
{ "@context": "https://schema.org/", "@type": "WebPage", "speakable": { "@type": "SpeakableSpecification", "cssSelector": ["speakable-content"] }, "url": "https://www.loreal-paris.co.th/how-about-uv-fluid" }
1
{ "@context": "http://schema.org", "@type": "Thing", "subjectOf": { "@type": "ItemList", "itemListElement": [ { "@type":"ListItem", "position": 1, "url" : "https://www.loreal-paris.co.th/must-know-about-sunscreen", "item":{ "@type": "Article", "mainEntityOfPage":{ "@type":"WebPage" }, "headline":"must-know-about-sunscreen", "image":{ "@type":"ImageObject", "url":"https://www.loreal-paris.co.th/-/media/project/loreal/brand-sites/oap/apac/th/beauty-magazine/how--to-choose-sunscreen/2000x900-(1).jpg?rev=fceeff2864db4dbeba7d11b918555e75", "height":900, "width":2000 }, "datePublished": "2567-05-30T08:07:17+00:00", "dateModified": "2567-06-21T02:17:21+00:00", "author": { "@type": "Brand", "name": "L'Oréal Paris" }, "publisher":{ "@type":"Organization", "name":"L'Oréal Paris", "logo":{ "@type":"ImageObject", "url":"https://www.loreal-paris.co.th/-/media/project/loreal/brand-sites/oap/shared/baseline/navigationext/loreal-paris-black-logo.svg", "width":189, "height":60 } }, "description":"สำหรับครีมกันแดด ถือว่าเป็นหัวใจหลักในการปกป้องผิว เพราะนอกจากจะช่วยในเรื่องฝ้า กระ จุดด่างดำแล้ว ยังช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งผิวหนังด้วย ดังนั้นการเลือกผลิตภัณฑ์กันแดดแต่ละครั้งจึงมีประเด็นอื่น ๆ ที่ต้องประกอบการตัดสินใจเลือกซื้อ และในวันนี้เราจะพาไปข้อควรรู้ก่อนใช้ครีมกันแดดว่ามีอะไรบ้าง พร้อมบอกวิธีทากันแดดที่ถูกต้อง จาก L&rsquo;Oreal เพื่อให้การซื้อครีมกันแดดของคุณเกิดผลลัพธ์ที่ดีที่สุด" } }, { "@type":"ListItem", "position": 2, "url" : "https://www.loreal-paris.co.th/what-is-hyaluron", "item":{ "@type": "Article", "mainEntityOfPage":{ "@type":"WebPage" }, "headline":"what-is-hyaluron", "image":{ "@type":"ImageObject", "url":"https://www.loreal-paris.co.th/-/media/project/loreal/brand-sites/oap/apac/th/beauty-magazine/ha1-ha2/ha_02-banner.jpg?rev=3c45f2883247469697c2917f682b7c06", "height":900, "width":2000 }, "datePublished": "2566-09-04T07:41:53+00:00", "dateModified": "2567-04-10T06:08:30+00:00", "author": { "@type": "Brand", "name": "L'Oréal Paris" }, "publisher":{ "@type":"Organization", "name":"L'Oréal Paris", "logo":{ "@type":"ImageObject", "url":"https://www.loreal-paris.co.th/-/media/project/loreal/brand-sites/oap/shared/baseline/navigationext/loreal-paris-black-logo.svg", "width":189, "height":60 } }, "description":"" } }, { "@type":"ListItem", "position": 3, "url" : "https://www.loreal-paris.co.th/10-ways-to-prevent-and-treat-dark-spots", "item":{ "@type": "Article", "mainEntityOfPage":{ "@type":"WebPage" }, "headline":"10-ways-to-prevent-and-treat-dark-spots", "image":{ "@type":"ImageObject", "url":"https://www.loreal-paris.co.th/-/media/project/loreal/brand-sites/oap/apac/th/beauty-magazine/10-ways-to-prevent-and-treat-dark-spots/microsoftteams-image.jpg?rev=b557a3be07894985b9084a41a3e5d2dc", "height":900, "width":2000 }, "datePublished": "2567-06-20T02:21:13+00:00", "dateModified": "2567-06-20T02:21:32+00:00", "author": { "@type": "Brand", "name": "L'Oréal Paris" }, "publisher":{ "@type":"Organization", "name":"L'Oréal Paris", "logo":{ "@type":"ImageObject", "url":"https://www.loreal-paris.co.th/-/media/project/loreal/brand-sites/oap/shared/baseline/navigationext/loreal-paris-black-logo.svg", "width":189, "height":60 } }, "description":"" } }, { "@type":"ListItem", "position": 4, "url" : "https://www.loreal-paris.co.th/what-is-eye-cream", "item":{ "@type": "Article", "mainEntityOfPage":{ "@type":"WebPage" }, "headline":"what-is-eye-cream", "image":{ "@type":"ImageObject", "url":"https://www.loreal-paris.co.th/-/media/project/loreal/brand-sites/oap/apac/th/beauty-magazine/what-is-eye-cream/landing-page.jpg?rev=3beef78923f24cf7ab675482a0ec79c4", "height":900, "width":2000 }, "datePublished": "2566-10-10T12:09:29+00:00", "dateModified": "2567-04-10T06:25:56+00:00", "author": { "@type": "Brand", "name": "L'Oréal Paris" }, "publisher":{ "@type":"Organization", "name":"L'Oréal Paris", "logo":{ "@type":"ImageObject", "url":"https://www.loreal-paris.co.th/-/media/project/loreal/brand-sites/oap/shared/baseline/navigationext/loreal-paris-black-logo.svg", "width":189, "height":60 } }, "description":"อายครีม เป็นสกินแคร์บำรุงผิวรอบดวงตาที่ถือเป็น Must Have Item ของสาว ๆ หลายคน โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาใต้ตาคล้ำ หย่อนคล้อย ไม่ชุ่มชื้น ตลอดจนผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ เพราะอายครีมจะช่วยบำรุงและฟื้นฟูผิวรอบดวงตา เติมความชุ่มชื้นให้กับผิว ลดอาการบวม และลดความหมองคล้ำของผิวบริเวณใต้ตา ตอบโจทย์ปัญหาของชาวแพนด้าได้เป็นอย่างดี<br/> <br/> สกินแคร์บำรุงผิวรอบดวงตาจึงเป็นตัวช่วยสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม เนื่องจากผิวรอบดวงตามีความบอบบางมากกว่าผิวบริเวณอื่น ๆ จึงควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสำหรับการดูแลผิวบริเวณนี้โดยเฉพาะ ทั้งนี้การเลือกใช้อายครีมต้องเลือกให้เหมาะกับสภาพผิวและใช้อย่างถูกวิธี เพื่อให้เกิดผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพในการบำรุงมากที่สุด" } }, { "@type":"ListItem", "position": 5, "url" : "https://www.loreal-paris.co.th/what-is-toner", "item":{ "@type": "Article", "mainEntityOfPage":{ "@type":"WebPage" }, "headline":"what-is-toner", "image":{ "@type":"ImageObject", "url":"https://www.loreal-paris.co.th/-/media/project/loreal/brand-sites/oap/apac/th/beauty-magazine/what-is-toner/2000x900.jpg?rev=7be802648fa8432cac918f5bab58bd43", "height":900, "width":2000 }, "datePublished": "2566-02-09T02:39:37+00:00", "dateModified": "2567-04-10T06:07:31+00:00", "author": { "@type": "Brand", "name": "L'Oréal Paris" }, "publisher":{ "@type":"Organization", "name":"L'Oréal Paris", "logo":{ "@type":"ImageObject", "url":"https://www.loreal-paris.co.th/-/media/project/loreal/brand-sites/oap/shared/baseline/navigationext/loreal-paris-black-logo.svg", "width":189, "height":60 } }, "description":"การทำความสะอาดหน้าด้วยการล้างหน้าเพียงอย่างเดียวอาจไม่พอ เพราะใบหน้าของเราที่เจอทั้งฝุ่น ควัน และมลภาวะต่าง ๆ มามากมายระหว่างวัน อาจมีสิ่งสกปรกที่ตกค้างอยู่บนใบหน้า ดังนั้นโทนเนอร์จึงเป็นเหมือนตัวช่วยทำความสะอาด ขจัดสิ่งสกปรกที่ตกค้างบนใบหน้าออกไปให้หมดจด<br/> <br/> โทนเนอร์ จัดเป็นผลิตภัณฑ์ในกลุ่มสกินแคร์ ที่ช่วยทำความสะอาดผิวหน้าอีกครั้งหลังจากล้างหน้าเสร็จเรียบร้อยแล้ว ซึ่งบางคนอาจใช้เป็นประจำ หรือมีอยู่ในรูทีนอยู่แล้ว หรือบางคนก็อาจยังสงสัยในความจำเป็นของสกินแคร์ตัวนี้ว่ามีคุณสมบัติหรือประโยชน์อย่างไรกับผิวของเรา หาคำตอบได้จากบทความนี้เลย" } } ] } } { "@context": "http://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type":"ListItem", "position": 1, "item": { "@id": "/", "name": "Home" } } , { "@type":"ListItem", "position": 2, "item": { "@id": "https://www.loreal-paris.co.th/---beauty-magazine", "name": "รู้หลากเรื่องราวในโลกแห่งความงาม - Beauty Magazine" } } , { "@type":"ListItem", "position": 3, "item": { "@id": "https://www.loreal-paris.co.th/-beauty-magazine-by-loreal-paris/skin-care", "name": "Skin Care For Every Age" } } , { "@type":"ListItem", "position": 4, "item": { "@id": "https://www.loreal-paris.co.th/-beauty-magazine-by-loreal-paris/skin-care/skin-care-essentials", "name": "Skin Care Essentials" } } , { "@type":"ListItem", "position": 5, "item": { "@id": "https://www.loreal-paris.co.th/how-about-uv-fluid", "name": "how-about-uv-fluid" } } ] }